Посещение телесного тренинга может принести множество пользы как физическому, так и психоэмоциональному состоянию человека. Вот несколько ключевых причин, почему стоит обратить внимание на такие занятия:

1. Улучшение осанки: Телесные практики помогают развить правильное положение тела, укрепляют мышцы спины и кора, что способствует улучшению осанки и снижению риска болей в спине.
2. Снятие стресса: Многие техники, используемые в телесных тренингах, направлены на глубокое расслабление мышц и снятие напряжения. Это помогает уменьшить уровень стресса и тревожности.
3. Повышение осознанности: Занятия учат прислушиваться к своему телу, осознавать его потребности и сигналы. Это способствует развитию самосознания и самопонимания.
4. Гибкость и подвижность: Упражнения на растяжку и гибкость улучшают подвижность суставов и эластичность мышц, что делает движения более свободными и легкими.
5. Эмоциональная разрядка: Через работу с телом можно высвободить накопленные эмоции и негативные переживания, что положительно сказывается на общем эмоциональном состоянии.
6. Укрепление иммунитета: Регулярные физические нагрузки, особенно в сочетании с дыхательными практиками, способствуют укреплению иммунной системы и повышению общего уровня энергии.
7. Социальное взаимодействие: Групповые тренировки создают атмосферу поддержки и взаимопомощи, что может способствовать установлению новых социальных связей и улучшению настроения.
8. Профилактика травм: Осознанное отношение к своему телу помогает избежать травм во время повседневной активности и занятий спортом.

Телесный тренинг — это не просто физическая активность, это целостный подход к здоровью и благополучию, который объединяет разум, тело и душу.

Программа тренинга включает в себя:

• Практические упражнения для улучшения осанки и гибкости
• Техники релаксации и медитации
• Работа с эмоциями через движение

На тренинг вам нужно надеть комфортную, не стесняющую движения одежду (обтягивающая, ограничивающая движения в любой плоскости — не подойдет) и приготовить удобную обувь, желательно спортивную или специализированную хореографическую (балетки, джазовки). А также взять с собой запасные тёплые носки и бутылку воды и хорошее настроение и настрой на работу!

Тренинг проводит опытный специалист в области телесной терапии Елизавета Абрамушкина — хореограф-постановщик с 2017 года, организатор интуитивных танцев в Тюмени.